सेहत को फिट रखे कद्दू के बीज
शरीर को फिट रखने के लिए जरूरी होती है हेल्दी डायट. ऐसे में आपको अपनी डायट में पोषक तत्वों और खनिजों से भरे फूड्स को शामिल करना होगा. इन्हीं में से एक है कद्दू के बीज है जो आपको फिट रखेंगे,
आपको बता दे कद्दू के बीज मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं, जो हड्डी के निर्माण के लिए बहुत फायदेमंद खनिज है. उच्च मैग्नीशियम का सेवन आपकी हड्डियों के घनत्व को बढ़ाता है और ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करता है. इसी प्रकार ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने के लिए कद्दू के बीजों का सेवन किया जा सकता है. कद्दू के बीज एंटीऑक्सिडेंट, मैग्नीशियम, जिंक और फैटी एसिड का एक समृद्ध स्रोत हैं जो आपके दिल की सेहत के लिए अच्छे हैं. इन बीजों में मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड भी होते हैं जो खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और रक्त में अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं.
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RANJANA