सर्दियों में शरीर को रखना है गर्म तो रोजाना करे अंडे का सेवन

सर्दी के मौसम में शरीर को ठंडी हवा और कम तापमान से बचाने के लिए हम सब कुछ ना कुछ उपाय जरूर करते हैं. पहनावे के साथ खानपान में गर्म पेय या फिर गर्म खाद्य पदार्थ की खुराक बढ़ा देते हैं. सर्दी के मौसम में ठण्ड से बचने के लिए सूप, मेवा, अंडे, कॉफी या चाय का इस्तेमाल जरुरी होता हैं,

सर्दी में अंडे खाना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता हैं. साथ ही अंडा बीमारियों से लड़ने में मददगार साबित होता है. आपको बता दे एक अंडे में छह ग्राम प्रोटीन मौजूद होता है. अंडे की चिकनाई इंसान को मोटापे से बचाती है. यही चिकनाई शरीर को गर्मी उपलब्ध कराती है.

अंडे में विटामिन डी की मात्रा अधिक होती है. सर्दी में धूप की कमी होने से शरीर में विटामिन डी भी कम हो जाता है. इसके चलते हड्डियों और जोड़ों में दर्द की शिकायत बढ़ जाती है. सर्दी के मौसम में बहुत सारे बैक्टीरिया इंसानों को बीमार करते हैं. मगर अंडों में प्राकृतिक रूप से कुछ ऐसे तत्व पाये जाते हैं जो बैक्टीरिया से लड़ने की क्षमता रखते हैं.

POSTED BY
RANJANA

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