सर्दियों में वजन कम करने के लिए अपनाएं आसान तरीके
हम गर्मियों के समय में अपना वजन बहुत आसानी से कम कर सकते हैं, क्योंकि गर्मी के समय में शरीर में आलस कम आता है. वहीं दूसरी तरफ अगर हम सर्दियों में वजन घटाने की बात करे तो सर्दियों में आलस अधिक आता है साथ ही हमें भूख भी अधिक लगती है जिसके कारण सर्दी के मौसम में वजन कम करना थोड़ा मुश्किल होता है. यदि आप सर्दी के समय में वजन कम करना चाहते हैं तो इन टिप्स को अपनाएं जिससे आपको मिलेंगे भरपूर फायदे,
सर्दियों के मौसम में बाजार में ताजे सब्जियों और मौसमी फलों की अधिकता होती है. इनमे फाइबर की मात्रा अधिक होती है. इसका सेवन करें. साथ ही बाहर के खाने का सेवन न करें.
निर्जलीकरण हमेशा सर्दियों के दौरान होता है और कभी-कभी हमें लगता है कि हम भूखे हैं लेकिन ज्यादातर समय वही प्यास के संकेत होते हैं. इस दौरान हाई-कैलोरी ड्रिंक्स लेने की बजाय, हर्बल टी जैसे- ग्रीन टी, ब्लैक टी, और कैमोमाइल टी को रिहाइड्रेशन और जोश के लिए पी सकते हैं.
POSTED BY
RANJANA