सर्दियों में दही का सेवन फायदेमंद होता है या नुकसानदायक – जाने

वैसे लोग तरह-तरह के व्यंजन खाना पसंद करते है, लेकिन सर्दियों के आते ही लोग अपने खाने में ठंडी चीज़े जैसे, दही आदि को शामिल करना छोड़ देते है, लोगो का यह मानना है कि सर्दियों के मौसम में दही खाने से सर्दी और गले में खराश हो सकती है. इसी क्रम में आइये हम आपको बताये सर्दियों में दही का सेवन करना चाहिए या नहीं,

वैसे तो दही हर मौसम में सेहत के लिए फायदेमंद होता है. यह अच्छे बैक्टीरिया, विटामिन, प्रोटीन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटेशियम से भरपूर होता है.
वही सर्दियों के मौसम में दही का सेवन रात के समय नहीं करना चाहिए क्योंकि यह आपकी ग्रंथियों से स्राव को बढ़ाता है, जिससे बलगम का स्राव भी बढ़ता है. जिससे सेहत संबंधी समस्याएं जैसे, अस्थमा, साइनस या सर्दी और खांसी जैसे श्वसन संबंधी हो सकती है,

दही आपके आंत के लिए बहुत अच्छा बैक्टीरिया है. यह कैल्शियम, विटामिन बी 12 और फास्फोरस से समृद्ध है. सर्दियों के दिनों में दही का सेवन आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

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RANJANA