सर्दियों के मौसम में बादाम रखेगा आपको फिट

सर्दियों का मौसम धीरे-धीरे दस्तक दे रहा है और ऐसे में शरीर का ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है क्योंकि बदलता मौसम आपके शरीर पर अनूकूल और विपरीत दोनों तरह के प्रभाव डालता है. तो वहीँ शरीर को स्वस्थ रखने में ड्राई फ्रूट्स की महत्वपूर्ण भूमिका होती है. वैसे तो सारे ड्राई फ्रूट्स बहुत फायदेमंद होते हैं पर बादाम की अलग ही खासियत है. अगर अच्छी सेहत चाहते हैं तो विटामिन और मिनरल्स से भरपूर बादाम को अपने डाइट में शामिल करें.
बता दे:
बादाम खाने से शरीर में गर्माहट बनी रहती है. तो वहीँ रोजाना सुबह उठकर भीगे हुए बादाम खाने से बीमारियों से बचा जा सकता है. वहीँ सुबह के समय बादाम को दूध के साथ देने से बच्चों का दिमाग तेज होता है.
रोजाना बादाम खाने से बालों का टूटना बंद और याददाश्त बढ़ाने में मददगार है . वहीँ बादाम दिल की बीमारियों को दूर रखने में काफी मदद करता है और कॉलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में भी बादाम बहुत उपयोगी है.
वैसे गर्भवती महिलाओं के लिए बादाम बहुत फायदेमंद है. बादाम में मौजूद फाइबर हाजमा ठीक रखने में मदद करता है साथ ही हड्डियों को मजबूत रखने में भी बादाम उपयोगी है.

POSTED BY : KRITIKA