पोहा का नाश्ता वजन कम करने में सहायक

भारत में पोहा एक ऐसा सबका मनपसंद नाश्ता है, जो अधिकतर लोग सुबह के नाश्ते में करते रहते है, साथ ही यदि आप अपने मोटापे से परेशान है तो आप पोहा खाकर भी अपना वजन घटा सकते हैं। आइये जाने पोहा वजन घटाने में कितना सहायक है,

पोहा खाने से लंबे समय तक आपका पेट भरा हुआ महसूस होता रहता हैं. साथ ही पोहा पचाने में आसान है,

पोहा रक्तप्रवाह में ग्लूकोज को बहुत धीमी गति से रिलीज करता है जिससे लंबे समय तक भूख नहीं लगती.

पोहा फाइबर में भरपूर होने के कारण वजन कम करने में सहायता करता है और अनियंत्रित भूख को रोकता है.

एक कटोरी पोहा में लगभग 206 कैलोरी होती है. अगर आप अपना वजन कम कर रहे हैं तो आप पोहे में मूंगफली और आलू के बजाय प्याज, हरी मिर्च, टमाटर और अन्य सब्जियां डालें.

POSTED BY
RANJANA