गर्मियों में इन टिप्स से बीमारी रहे दूर
SEगर्मियों का सीजन शुरु हो चुका है और यह अपने साथ पसीने के अतिरिक्त बहुत सारी बीमारियां भी लेकर भी आती है. गर्मी में दम घुटनेवाली वायु के चलते न सिर्फ इम्यून सिस्टम पर असर होता है किन्तु डाइजेशन और स्किन संबंधी समस्याएं भी होने लगती हैं. इसी के साथ ही गर्मियों में फ्लू और इंफेक्शन का डर भी कई गुना बढ़ जाता है. इसी दौरान गर्मी को लेकर पहले से ही तैयारी कर लेनी चाहिए. गर्मी के मौसम में कुछ विशेष सुझाव को अपनाकर आप सेहत रह सकते हैं
यदि आपके शरीर में उचित पानी होता है तो आप 95 पर्तिशत बीमारियों का सामना कर सकते हैं. पानी को शरीर के फाइबर द्वारा कोलोन में खींच लिया जाता है और यह नरम मल को बनाने में बॉडी की सहायता करता है. ज्यादा पानी पीने से शरीर की पाचन क्रिया को भी सही बना रहता है और पेट से संबंधित सभी बीमारियां भी दूर रहती हैं. गर्मियों में बीमारियों से बचने के लिए अधिक मात्रा में पानी पिएं.
गर्मी में कैफीन का अधिक सेवन पाचन क्रिया को प्रभावित करता है और यह आगे चलकर अल्सर, एसिडिटी और जलन का वजह बन सकता है अतः इन बीमारियों से बचाव के लिए कैफीन के अधिक मात्रा में सेवन से बचें.
व्ययाम करने से शरीर से पसीना निकलना बहुत अच्छा है क्योंकि यह आपके शरीर को विषाक्त विषाणु से मुक्त करने में मदद करता है. और यह आपके शरीर को चुस्त और स्वस्थ रखने में भी सहायता करता है. आप जितना अधिक शारीरिक रूप से फिट रहेंगे जिंदगी उतनी ही अच्छी रहेगी.-
RANJANA