कैंसर-डायबीटीज जैसी बीमारियां को दूर भगाएं अखरोट

दुनिया के 11 देशों के 55 से भी ज्यादा यूनिवर्सिटीज की ओर से की गई स्टडी में पता चला है, कि अखरोट खाने से शरीर के लिए जरूरी फाइबर, प्रोटीन, विटमिन, मैग्निशियम, फॉस्फॉरस और ओमेगा-3 अल्फा लिनोलेनिक ऐसिड सहित कई न्यूट्रिएंट्स की पर्याप्त आपूर्ति होती है।

अगर आप रोजाना ज्यादा नहीं सिर्फ 3 अखरोट खाते हैं तो आप कई बीमारियों से बचे रह सकते हैं। अखरोट न सिर्फ हमारे ब्रेन के लिए अच्छा माना जाता है बल्कि सेहत को बनाए रखने में भी कई तरह से फायदेमंद है अखरोट। अखरोट खाने से कैंसर, मोटापा और डायबीटीज जैसी बीमारियों को दूर रखने के साथ-साथ वजन को भी नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
अखरोट खाने से संज्ञात्मक क्षमता, प्रजनन स्वास्थ्य और जीवनशैली संबंधी अन्य बीमारियों को भी दूर रखने में मदद मिलती है।

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RANJANA